Termin: Montags jeweils 14.00 / 14.45 / 15.30 / 19.00 Uhr

im Rosenbad Herzogswalde

Viele Krankenkassen bieten finanzielle Unterstützung im Rahmen der Prävention und Rehabilitation von Zivilisationskrankheiten an.

Auf dieser Seite finden Sie vielfältige Informationen rund um den Gesundheitssport Wassergymnastik / Aquafitness.

Fit und Gesund mit Wassergymnastik / Aquafitness

denn Spaß ist wichtiger als Leistung - beim sanften Training im Wasser. Im brusthohen Wasser langlaufen, hochspringen, treten, joggen, strampeln, stretchen, balancieren und meditieren, mit der Noodle oder dem Ball spielen, auf dem Brett turnen und Hanteln schwingen.

Für wen

empfiehlt sich das Aqua-Fitness-Training? Grundsätzlich ist es eine Bewegungsform für jedermann. Besonders empfiehlt sich das Wassergymnastik-Training aber für: Übergewichtige und Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwäche, Schwangere,  Leistungssportler, Osteoporosekranke und verletzte Personen in der Rehabilitation.

Was ist Wassergymnastik / Aquafitness

Wasser ist das ideale Element für gelenkeschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining. Aquarobic - ein nasses Pendant zu Aerobic - zielt auf Tempo, Rhythmus und Ausdauer. Es gibt Wassergymnastik in den verschiedensten Varianten, speziell abgestimmt auf die sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse unterschiedlicher Nutzergruppen.

Aquafitness ist der Oberbegriff für verschiedene Sportarten im Wasser, wie z.B. Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging aber auch die Wassergymnastik. Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden. Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. Überaus gesund ist die Gewichtsentlastung für Übergewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein möchten. Gehen im Wasser ist auch Balsam für Menschen, deren Gelenke bereits Verschleißerscheinungen haben. Das Schöne daran: Aquafitness kann von jedem betrieben werden, auch von Menschen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben. Die Kontraindikationen sind schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase.

Die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit steht im Vordergrund der Kursangebote für Senioren.

Auch für Schwangere bietet Wassergymnastik eine wohltuende, entspannende Möglichkeit zur Entlastung der geplagten Rückenmuskulatur;

Übergewichtige können mit einem geeigneten Bewegungsprogramm ihre Diät zur Gewichtsreduktion unterstützen, ohne ihre strapazierten Gelenke zu belasten.

Doch auch ohne Zweck macht Turnen im Wasser einfach Spaß, denn die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit, mit der man sich im Wasser bewegen kann, vermittelt ein wunderbares Körpergefühl. Hinzu kommt oft ein spielerisches Element, zu dem auch die Sportgeräte beitragen:
Aqua-Jogginggürtel, mit denen der Auftrieb reduziert oder intensiviert werden kann, Hanteln, Wasserbretter, Beinschwimmer, Handschuhe oder Pool-Nudeln.